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功效作用
简介及特色
常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间，缓解便秘。
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营养健康、简单易学又能减肥的一道菜品。
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食材功效
保健调理
补养
暂无
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食材用料
主料
油菜心
适量
辅料
生抽
适量
花生油
适量
适宜人群：
素食主义
菜式菜系：
其它 热菜 煮 清淡
做法分解
青菜用水冲洗干净沥干
锅中加入水烧开放入青菜煮一分钟捞起
煮好后摆盘
锅中加入适量花生油烧热后倒入青菜上在加入少许的生抽即可
又营养又能减肥的水煮青菜就完成啦
小贴士
1煮时不能煮太久久了叶子偏黄 2煮过青菜的水可以拿来做清汤。
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