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养生要祛湿,喝粥绝对是好选择,在粥里加入祛湿的食材有疗效!祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等,这类粥品在家也可以制作,煮起来也比较简单方便。
猪肉七八两
扁豆 少许 土茯苓 少许 蜜枣 两个 鹰嘴豆 少许 淮山 少许 薏米 少许 腰豆 少许 赤小豆 少许 花豆 少许 精盐 适量
汤料也可以先浸泡一下。