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功效作用
简介及特色
苦瓜:明目、暖肝、清热
枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳
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食材功效
美容
保健调理
暂无
美容
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食材用料
主料
苦瓜
1根
枸杞子
适量
辅料
白糖
8克
蜂蜜
8克
菜式菜系:
粤菜 主食 煮 苦
做法分解
准备食材
把苦瓜切开,把苦瓜子用小勺子挖出来
斜着切薄片
锅里放适量的水,烧开后,把苦瓜片放锅里煮三分钟,煮苦瓜的时候,加少许盐和几滴油,这样苦瓜煮好了也是绿色的
煮好了捞出用冷水清泡一下。
取一个干净的碗。加,蜂蜜
在加白糖。
在加40克水,搅拌均匀
把苦瓜和枸杞子捞出。把水控干净。
放入做好的蜜汁里,用保鲜膜包好,放在冰箱里冷藏一个小时候后就可以食用。
小贴士
煮苦瓜的时候。加少许盐和几滴油,这样的苦瓜颜色还是绿色的,放冰箱里冷藏过的苦瓜。吃起来有冰爽的感觉。
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