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功效作用
简介及特色
苦瓜:明目、暖肝、清热
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
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食材功效
美容
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暂无
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食材用料
主料
苦瓜
1个
鸡蛋
3个
辅料
鸡精
适量
精盐
适量
蚝油
适量
菜式菜系:
粤菜 热菜 炒 清淡
做法分解
准备好食物(鸡蛋,苦瓜)
苦瓜切开,去白色的子仁,切薄片,(刀工好的话越薄片越好了)
用一匙的盐泡洗一下
鸡蛋三个敲开,加入少许的水和鸡精,打散,打均匀
全部准备好了,蒜拍碎
锅里下适量的油,大火烧开下蒜爆一下
再下苦瓜,快速炒散,大火的翻炒几下
再下适量的盐和蚝油,炒均匀
打好的鸡蛋从锅边倒下去,(如果下了鸡蛋锅里没油了,用少许的油从傍边随下去)
煎制鸡蛋结块,翻过另外一面煎制全熟就好了,(这时的火可以转小了,)
小贴士
鸡蛋加少许的水可以让鸡蛋煎出来口感好,下了鸡蛋时锅没油了就再下少许,这样煎好了总道菜也不会油腻,
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