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功效作用
简介及特色
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
核桃：平喘、温肺、补肾
大米：富含碳水化合物、富含锰
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食材功效
润肠通便
保健调理
暂无
补养
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食材用料
主料
紫薯
一个
核桃
小半碗
大米
小半碗
辅料
红糖
一小块
菜式菜系：
粥 煮 甜
做法分解
准备大米和紫薯
紫薯洗干净去皮，切小丁，把核桃剥好，掰小瓣
大米洗一遍放入锅中，加入适量的水，放入紫薯，核桃和红糖
大火煮沸，转小火煮30分钟即可
小贴士
核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始。常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽
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