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功效作用
简介及特色
香菇:补虚、健脾、化痰
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
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食材功效
保健调理
暂无
美容
呕吐调理
暂无
补养
暂无
暂无
暂无
暂无
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食材用料
主料
葱
一把
香菇
三四朵
精盐
一小勺
辅料
姜
二三片
香油
适量
生抽
一勺
西兰花
三四小朵
蚝油
一勺
糖
一勺
香肠
数根
菜式菜系:
粤菜 煲仔饭 煲 咸
做法分解
香肠先上锅蒸十分钟,然后切片备用。
香菇和西兰花先在热水中焯一下。
石锅四壁抹上油。
锅底铺好剩米饭,把香肠、西兰花、香菇、酸辣豆角丁、姜丝铺在米饭表面,中间打一个鸡蛋。然后加盖小火煮五六分钟。关火后再在炉上焖十五分钟。
石锅焖饭的时候,可调汁。把糖、蚝油、生抽、盐、香油、凉开水调成汁。
焖完十五分钟,开盖撒葱花。
浇上刚调的汁。
小贴士
1、石锅煮一定要小火。
2、蔬菜可选其它,要先水焯过。
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