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功效作用
简介及特色
山药:止泻、健脾、补肺
燕麦片:增强免疫力、护肤、护发
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食材功效
补养
高血压
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食材用料
主料
山药
1块
燕麦片
适量
辅料
菜式菜系:
早餐 粥 焖 甜
做法分解
准备食材,山药去皮洗净,各种果干备上,即熟燕麦备齐
山药去皮洗净切块,果干取少量切碎
然后把山药块放入足量水,放中火煮制段生
山药段生后,下入即熟燕麦片
在煮上几分钟至粥粘稠即可离火
在配上干果营养更全面
小贴士
山药要挑选毛多的面山药,与燕麦一同煮粥非常粘稠绵软,即熟燕麦片就要先煮熟山药在下入燕麦片,相反不是即熟燕麦片就要与山药一同煮熟才行,干果粥熟后撒上面就行了
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