健脾补虚粥
健脾补虚粥

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食材功效
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食材用料
菜式菜系: 早餐 粥 焖 咸
做法分解
  1. 准备好材料,山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
  2. 将山药,芡实,白扁豆,莲子,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
  3. 将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;)红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用
  4. 粥熬好后,调入少量冰糖食用即可,(因为粥的材料本身已经有了甜味,不需要放太多)

小贴士

不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

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