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银耳紫薯粥
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银耳紫薯粥
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功效作用
简介及特色
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰
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食材功效
塑形
润肠通便
补养
暂无
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食材用料
主料
银耳
10克
紫薯
一个
辅料
红糖
一小块
大米
小半碗
菜式菜系：
粥 煮 甜
做法分解
准备大米，紫薯，银耳
银耳泡水四个小时，洗干净撕成小朵，去除底部黄色部分，
紫薯洗干净，切成小块
大米洗一遍，放进锅中煮沸
然后加入紫薯，银耳，红糖
中火煮沸，转小火煮30分钟
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