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功效作用
简介及特色
红豆:理气、清热解毒、活血
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食材功效
美容
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食材用料
主料
红豆
100克
酸奶
300克
辅料
菜式菜系:
懒人食谱 拌 酸甜
做法分解
红豆洗净浸泡一个晚上(夏天要放冰箱泡着,否则长芽)。
糯玉米剥粒。
沸水内加入红豆煮15分钟后加入玉米粒再煮10分钟。
煮熟的玉米粒和红豆沥水晾凉,加入自制酸奶搅拌均匀。
杂粮沙拉,营养早餐。
小贴士
食材搭配请根据需要适量增减,也可加入薏仁、绿豆、红米、芋圆及水果等。
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