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银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
枸杞，是常用的营养滋补佳品，维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
冰糖：补中益气，和胃润肺，止咳化痰。(
银耳一朵
冰糖 150克 枸杞 适量
慢火熬住时要注意水分，不要粘锅了。
