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火腿炒茄瓜,菜肴名。分湘菜和家常菜两种做法,主料均为三文治火腿,茄子;辅料稍有差别。茄子的营养丰富,不仅搭配荤素皆宜,做法也多样,常食能防治高血压、冠心病和动脉硬化。茄子属吸物类,入菜时易吸油过多,使成菜过于油腻,将火腿与茄条一同焖煮,使茄子吸收火腿鲜味的同时,还避免它吸油过量,成菜也更加嫩滑美味。
茄子150克 青椒1只 生姜一块 文治火腿50克 红椒1只
猪油 30克 湿生粉 适量 精盐 10克 味精 8克 白糖 2克 蚝油 5克 生抽王5克
1、吃茄子不要去皮,茄子皮中富含维生素P,对心血管病、败血病等症有很好的防治作用。
2、火腿条下锅后,需用小火煸至香味四溢,才可放入茄子条爆炒入味。
3、茄子拌炒至边缘稍软,放入适量清水焖煮,直至其变软入味,才能下调料调味。
4、茄子属于寒凉性质的食物,常吃有助于清热解暑,能散血、消肿和宽肠,消化不良、容易腹泻者则不宜多食。