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柴把鱼鲜香,西蓝花爽脆。
鱼200克 香菇75克 冬笋50克
料酒 25克 鸡油 25克 胡椒粉 少许 精盐 味精 猪油 50克 熟火腿25克 青蒜叶适量 鲜姜25克 水淀粉50克 鸡汤葱姜汁 葱姜汁适量
营养分析:
鳜鱼的肉中有丰富的烟酸,与富含维生素C及我糖的西蓝花、冬菇、冬笋一同烹制,使其具有清除体内基,抗氧化,延缓细胞衰老的作适于春季食用。