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鲜咸适宜,清淡爽口。
茭白500克 海米20克
精盐 适量 鸡粉 适量 香油 适量
海米:不宜与苋菜、厚皮菜等等同吃,因后者含草酸较多,二者混合食用则使钙的吸收率大幅度下降。
茭白:不宜与豆腐同食,否则易形成结石。由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。