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花生油50克 净茭白400克
番茄沙司 100克 精盐 1克 白糖 50克 白醋 1克
食谱营养:
茭白:茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。同时茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。
食谱相克:
茭白:茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。