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蔬菜沙拉
匿名网友
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功效作用
简介及特色
其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
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蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。
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食材功效
暂无
暂无
美容
塑形
暂无
暂无
美容
塑形
美容
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食材用料
主料
圆白菜
200克
番茄
80克
黄瓜
60克
青椒
30克
白皮洋葱
30克
辅料
色拉油
15克
精盐
2克
柠檬汁
20克
蜂蜜
10克
适宜人群:
孕妇食谱 产妇食谱 月子食谱 儿童营养食谱 健身食谱 学龄前 儿童 青少年 更年期 经期 术后 老年食谱 素食主义 高考食谱 考生 重体力 应酬人群 白领 教师 司机
菜式菜系:
西餐 晚餐 小吃 拌 甜
做法分解
把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。
小贴士
蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食。
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