【荔枝的功效与作用】荔枝营养价值|荔枝怎么做好吃|荔枝食疗偏方-家庭医生在线

作用与功效

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。1.补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。2.消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。3.美容荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

营养价值

1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

营养成分(每100g)

烟酸 1.1毫克 脂肪 0.2克 锌 0.17毫克 硒 0.14微克 维生素B2 0.04毫克 维生素C 41毫克 维生素B1 0.1毫克 维生素A 2微克 铜 0.16毫克 铁 0.4毫克 碳水化合物（糖类） 16.6克 膳食纤维 0.5克 钠 1.7毫克 锰 0.09毫克 镁 12毫克 磷 24毫克 钙 2毫克 钾 151毫克 胡萝卜素 10微克 蛋白质 0.9克

荔枝的食疗偏方

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