【黑芝麻籽的功效与作用】黑芝麻籽营养价值|黑芝麻籽怎么做好吃|黑芝麻籽食疗偏方-家庭医生在线

作用与功效

营养价值

1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎；3.芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽；4.芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。祛脂降压,通乳生乳,亮发,减肥,聪耳,明目,养颜护肤

营养成分(每100g)

脂肪 46.1克 烟酸 5.9毫克 锌 6.13毫克 纤维素 14克 硒 4.7微克 维生素E 50.4毫克 铜 1.77毫克 铁 22.7毫克 钠 8.3毫克 锰 17.85毫克 镁 290毫克 磷 516毫克 钾 358毫克 钙 780毫克 蛋白质 19.1克