【鳊鱼的功效与作用】鳊鱼营养价值|鳊鱼怎么做好吃|鳊鱼食疗偏方-家庭医生在线

概述功效介绍相克搭配挑选适宜人群不适宜人群评论文章问答

作用与功效

养胃,亮发,提高免疫力,健脑,健脾,养颜护肤

营养价值

1.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。缓冲贫血，有利于生长发育。　　2.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。　　适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、脾胃虚弱、食欲减退、腹泻、皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症状的人群。特别适合爱美的女士。

营养成分(每100g)

脂肪 3600毫克 烟酸 2.5毫克 锌 1.17毫克 硒 0.01568毫克 维生素E 1.23毫克 维生素A 0.02毫克 铜 0.06毫克 铁 1.4毫克 钠 57.5毫克 锰 0.09毫克 镁 23毫克 磷 190毫克 钾 277毫克 钙 53毫克 蛋白质 17.8克 胆固醇 99毫克

鳊鱼的食疗偏方

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