【带鱼的功效与作用】带鱼营养价值|带鱼怎么做好吃|带鱼食疗偏方-家庭医生在线

作用与功效

1.预防癌症带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。2.提高智力带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。3.预防心血管疾病可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

营养价值

1.预防癌症带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。2.提高智力带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。3.预防心血管疾病可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

营养成分(每100g)

脂肪 4900毫克 烟酸 2.8毫克 锌 0.7毫克 硒 36.57微克 维生素E 0.82毫克 维生素A 29微克 铜 0.08毫克 铁 1.2毫克 钠 150.1毫克 锰 0.17毫克 镁 43毫克 磷 191毫克 钾 280毫克 钙 28毫克 蛋白质 17.7克 胆固醇 76毫克

带鱼的食疗偏方

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