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虾仁半斤 西兰花1棵 花菇9朵 蟹子少许 肥猪肉碎少许
生粉 1/2茶匙 精盐 少许 糖 少许 精盐 少许 糖 少许 米酒 1茶匙 葱棵1棵 姜片3片 油少许 酒1茶匙 蛋白1只 麻油少许
1.菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B和钙、磷、铁等矿物质。
2.菜花性凉、味甘,可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃,主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。