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功效作用
简介及特色
海带：软坚、化痰、消痰
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食材功效
塑形
保健调理
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食材用料
主料
海带
200g
辅料
食用油
适量
白皮大蒜
两瓣
精盐
适量
鸡精
少许
菜式菜系：
凉菜 炒 清淡
做法分解
大蒜切碎
海带洗干净
锅里热油，爆香蒜末
放入海带翻炒
加入少量清水，继续翻炒
加入适量盐、鸡精调味
出锅
小贴士
海带一定要清洗干净。
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