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苦荞小米营养保健粥
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苦荞小米营养保健粥
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功效作用
简介及特色
小米:安神、和胃、补虚
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食材功效
冠心病
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保健调理
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食材用料
主料
小米
适量
苦荞麦粉
适量
枸杞
适量
辅料
香油
适量
菜式菜系:
早餐 粥 焖 咸
做法分解
砂锅放适量水,开火烧水。
小米清洗干净备用。
准备枸杞子苦荞麦,苦荞麦要提前炒熟擀碎。
水开以后放入小米。
大火烧开撇去浮沫。
然后加入苦荞麦。
再加入几点香油,加入香油可以防溢锅,而且熬出的粥香滑细腻。
再加入枸杞子。
小火煮大约二十分钟,熬至粘稠即可。
一锅营养美味的营养粥就好了。
小贴士
1,熬粥的时候要小火慢熬,一定要把小米的米油熬出,并且熬粘稠。
2,放香油一是能有效的防止溢锅,二是熬出来的粥香而且细滑。
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