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功效作用
简介及特色
小米:安神、和胃、补虚
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子:养心安神、止泻、补脾
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食材功效
冠心病
保健调理
补养
暂无
暂无
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食材用料
主料
小米
100g
红枣
7-10个
莲子
20g
福圆肉
20g
百合
10g
辅料
菜式菜系:
早餐 粥 焖 甜
做法分解
所有的食材清洗干净,百合,莲子,桂圆取肉提前半小时泡好
小米淘洗干净入砂锅
其他食材依次倒入砂锅
加足量清水沒过小米,如果喜欢稀一点的,可以多加,喜欢干的沒过小米两指水就行,一次性加足水分
盖上盖子,注意盖子下担一双筷子,防止溢锅
等到粥烧开就要隔一段时间搅拌一下,防止粘稠糊底,直至红枣莲子酥烂,关火。大概25分钟,我用的电炖锅,时间稍长
盛入碗中,可以吃啦!代替主餐配上小咸菜或者凉拌菜,清清爽爽,非常香甜开胃。
小贴士
水要一次加足。防止糊锅底,一定要煮开后搅拌均匀,新手多加水。
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