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花生：健脾和胃，扶正补虚，维生素E含量丰富。
紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。
红豆：能律津液，消胀除肿，是高蛋白低脂肪的好东西。
紫米1小把 红豆1小把
花生 1小把
泡米的水含有丰富的营养成分，不要倒掉，一起倒入锅里。
