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口感要比家常的冻豆腐有嚼劲。
豆腐1块 蒜头4瓣 小鱼干15克
豆豉 1茶匙 色拉油 2大匙 高汤 2杯 酱油 2大匙 精盐 香菜 香油 适量 葱 2棵切段 姜 1块切片 白兰地 1杯 三色胡椒粒1/2小匙 蒜苗丝香菜
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。