做法分解
- 早餐：粟米片1碗。午餐：生菜鸡肉比得包。下午茶：健怡可乐。晚餐：鸡肉冷面1碗、豆苗1碟
- 早餐：叉烧包1个(不要肥肉粒)、加钙豆浆1杯。午餐：烤鸡菠菜粟米卷。下午茶：杨桃4片。晚餐：肉末蒸蛋、黄芽白、白饭1碗、青红萝卜汤1碗。
- 早餐：粟米片1碗。午餐：肉酱意粉12碗。下午茶：粟米片小吃少量。晚餐：鲜虾牛肉饭1碗、杂菜少许、雪耳汤1碗。
- 早餐：鸡肉墨西哥卷1个、加钙豆浆1杯，午餐：青瓜卷6件、蜜桃汁1罐。下午茶：蜜桃汁。晚餐：杂菜牛肉炒乌冬1碗、苹果汤12碗。
小贴士
1.盐要适可而止，味精就要尽量少吃，因为味精含钠，令身体容易积水。
2.只要付出多些时间及耐心，加上先进仪器或运动的帮助，一定可以得到你理想中的体形。
3.用鸡汤代替油烹调，味道亦不错，可以吃得健康。
