0 0 分享
鲜甜可口,质脆味美。
胡萝卜 牛蒡 竹笋 豆芽胡萝卜
精盐 少许
1.食物纤维在肠内可阻碍脂肪的吸收 ,因为食物纤维本身不含多少热量 ,喝一些“高纤维汤” ,可防止吃饭时摄入过量脂肪 ,抑制肥胖。
2.吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳,夏季可常食素炒绿豆芽。
3.科学合理的食用胡萝卜方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点。
一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒。
二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。