1、补充能量，含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。　　2、提高免疫力，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。　　3、消肿，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。　　4、减肥，含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。　　5、补血，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。　　6、通便，纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。　　7、降压，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡。消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。　　2、富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。　　3、富含碳水化合，构成机体的重要物质。