做法分解
- 把菠菜摘好，清洗干净
- 把菠菜放入开水烫一下，然后放冷水
- 把花生米用油炒熟备用
- 煮好的玉米剥成粒
- 过冷水的菠菜去掉水分，把花生玉米粒，腰果和菠菜放入容器
- 加入5克酱油，8克醋，半勺盐，一勺鸡精，香油，然后拌匀
小贴士
1、菠菜容易消化，老幼病弱皆可食用，电脑工作者也适宜食用;同时，菠菜也适合高血压、贫血、便秘、皮肤粗糙者食用，但是不适宜肾脏不好的患者食用
2、菠菜因其草酸含量较高，所以一次不宜食用过多
1、菠菜容易消化，老幼病弱皆可食用，电脑工作者也适宜食用;同时，菠菜也适合高血压、贫血、便秘、皮肤粗糙者食用，但是不适宜肾脏不好的患者食用
2、菠菜因其草酸含量较高，所以一次不宜食用过多
