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功效作用
简介及特色
苦瓜:明目、暖肝、清热
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
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保健调理
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食材用料
主料
鸡蛋
4颗
苦瓜
200克
辅料
葱
10克
白皮大蒜
5克
姜
5克
精盐
5克
味精
2克
白糖
10克
胡椒粉
3克
料酒
5克
淀粉
10克
菜式菜系:
粤菜 热菜 炒 苦
做法分解
葱姜蒜洗净,葱姜切末,蒜切片。
将苦瓜洗净,从中间切开,去籽,顶刀切片。
鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。
取小勺放10克淀粉,加少许清水,调匀备用。
锅中放清水烧开,将苦瓜焯一下捞出备用。
锅中放10克油,大火烧至5成热,即筷子放入油中,周边有微小气泡时,放入打匀的鸡蛋,炒熟备用。
锅中再次放10克油,待油温烧至7成热时,放葱姜蒜爆香,下入苦瓜,大火翻炒;放入盐5克,味精2克,白糖10克,胡椒粉3克,料酒5克大火翻炒。
待苦瓜炒至翠绿色时,放入炒好的鸡蛋翻炒。
最后用调好的水淀粉勾芡出锅,一道美味可口,色香味俱全的苦瓜炒鸡蛋就展现在大家面前了。
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