营养早餐之农家卷饼
营养早餐之农家卷饼

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食材功效
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食材用料
菜式菜系: 早餐 拌 咸
做法分解
  1. 适量面粉放入盆中,加一个鸡蛋,加适量盐,适量牛奶。加鸡蛋和牛奶可以使面更加嫩更加香滑。面粉的量按个人食量控制。一般一拳头大的面粉一张饼皮。
  2. 再加温开水,加适量白芝麻,沿着一个方向混合。
  3. 将全部原料揉成均匀光滑的面团。
  4. 盖上盖子或湿布,防止面上的面干燥,静置10-15分钟待用。
  5. 等待期间,准备其他食材。番茄,黄瓜,生菜叶,洗净。火腿备用。
  6. 将黄瓜,番茄切成条状。火腿一部分切成薄片,一部分切成条状。生菜切成小片。待用。
  7. 切好的火腿片和火腿条分别放锅中煎一会,这样更香更有味。
  8. 面醒好后,整理干净面板或桌子,使其保持干燥。将面团拿出,撒些面粉,把面揉成长条状。
  9. 用到切成一小块一小块的面块。宽度以两个指头刚好。大家按个人适量而定要多少面。
  10. 将小面块全部压扁。
  11. 撒些面粉在面板上,防止一会面粘在一起。用擀面杖将小面块擀圆,擀成盘子大小的圆薄片。擀的时候注意边缘薄,中间厚一些。正面和反面都要擀一下,这样比较均匀。
  12. 所有小面块都擀成圆薄片,每一个薄片上面撒些面粉,将面皮一个一个摊开放好。
  13. 起锅,锅底刷一些食用油。将两张面皮重叠,一起放入锅中烘烤。约20秒左右翻面。
  14. 翻面到另一面继续烘烤约20秒。可以看到之前底下的面皮已经烘烤熟,饼皮黄灿灿的,白芝麻很香,所以很香很诱人。再20秒后,两张饼皮就都烘烤好了。看到饼皮出现黄点就可以了。不然会太老太硬不好卷。
  15. 每两张面皮重叠分别入锅中烘烤,等到全部面皮烘烤完,将饼皮一张张分开,稍微晾凉一会。
  16. 准备好材料,一会准备做卷饼。可以用沙拉酱,千岛酱,黑椒汁来作为调味。卷饼需要的酱也可以用甜面酱,黄金酱等。大家按个人喜好选用。
  17. 拿一张饼皮摊开,依次将黄瓜条,番茄条,火腿条放在饼皮上。再放两片煎过的火腿片。
  18. 撒上一点千岛酱,黑椒汁。
  19. 放一片生菜叶。再撒上一些沙拉酱和黑椒汁。
  20. 用各种方法将饼皮卷起来。
  21. 将卷好的卷饼用刀切成两半,这样方便食用。
  22. 全部切好,均匀的码入盘子里吧。加了白芝麻的饼皮配上各种蔬菜特别的香,口感也很棒哦。

小贴士

1、饼皮也可以一张张擀,也可以一次擀好几张,但一定要撒些面粉防止面皮都粘在一起。
2、烙这种饼可以用炒锅在锅底刷些油,也可以不刷油。大家如果不喜欢吃烘烤的,可以直接用蒸锅把面饼蒸熟。
3、如果家里有电饼铛可以用电饼铛在加热饼皮,时间自己掌握。我没用过所以不知道。
4、烘烤饼的时候两张重叠在一起很省时间,也方便。翻个面,两张都熟了。当看到饼皮出现黄点就可以了,不然饼皮会太老太硬不好卷。
5、面粉里之前就加过盐,有了咸味。各种酱料都是有味道的,所以不用过多调味。当然这个看个人口味。
6、饼皮里面包的东西大家可以自行搭配,这个饼就是老少皆宜的。
7、因为这个饼皮是用死面做的,也就是没有发酵过的,吃了不容易消化的。所以胃不好的人和老年人,小朋友都不要吃太多。如果想养胃的话可以放些酵母发酵后再做成饼皮,这样对胃好。
8、里面的酱大家可以随便些,按自己的口味选择。喜欢吃肉的,可以试试甜面酱,会很香甜。
9、有的朋友不一定会擀皮也没有关系,现在大超市都有卖这种皮,叫做:荷叶饼。在水饺冷冻那个柜台,找找就有了。前提是超市够大够正规。如果没有又很想吃,就自己擀皮吧,自己做的怎么都比外面的好。

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