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菜形美观,鲜香肥嫩。
豆腐300克 青豆50克 油皮100克 香菇50克 竹笋50克 小麦面粉50克
酱油 15克 味精 3克 白砂糖 3克 花生油 190克 姜 1克 精盐 3克
制作技巧:
1.要备花生油1000克。
2.青豆熟择制熟的。
营养价值:
豆腐:有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。
竹笋:具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。
香菇:香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原。主治食欲减退,少气乏力。