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鲈鱼:鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;另外,鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
鲈鱼800克 团叶生菜500克 白菜薹100克 竹笋50克 草菇50克 薄脆150克
姜 15克 白酱油 15克 胡椒粉 25克 料酒 5克 葱白 50克 香菜 10克 味精 5克 精盐 5克 猪油 25克 红辣椒干25克
食谱相克
1. 鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
2. 竹笋:竹笋忌与羊肝同食